一周吃什么？把当季蔬菜做得简单又好吃

规划一周的日常饮食，可以先选两三种耐储存蔬菜，再搭配当季叶菜、豆类和适合自己的蛋白质来源。采购不必追求品种越多越好，关键是买得适量、及时食用。

清炒、蒸煮、烤制和做汤都能成为简单的日常方法。合理搭配主食、蔬菜和蛋白质，按个人健康情况调整饮食；有特殊营养需求时，应咨询专业人员。